【打呼噜不规律怎么回事】打呼噜不规律可能与多种因素有关，常见的原因包括生活习惯、身体状况及环境影响等。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 睡姿不当 | 如仰卧时舌头后坠，易引发不规律打鼾 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪多，气道狭窄，导致呼吸不畅 |
| 酗酒或服药 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉，加重打鼾 |
| 鼻塞或过敏 | 鼻腔不通畅，迫使通过口腔呼吸，引发打鼾 |
| 睡眠呼吸暂停 | 严重时可能导致打鼾不规律，并伴随憋醒 |
建议调整睡姿、保持健康体重、避免睡前饮酒，并在必要时咨询医生。若情况严重，可考虑进行睡眠监测以明确病因。
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