【缩阴球怎么用?】缩阴球是一种帮助女性改善阴道松弛、增强盆底肌群的健身工具。正确使用可以提升性生活质量,促进产后恢复。
使用步骤 | 说明 |
1. 清洁双手 | 使用前确保手部干净,避免细菌感染。 |
2. 涂抹润滑剂 | 可使用水性润滑剂,便于顺利插入。 |
3. 插入球体 | 轻柔地将缩阴球放入阴道内,保持身体放松。 |
4. 收缩肌肉 | 通过收缩阴道肌肉,让球体稳定在体内。 |
5. 进行锻炼 | 可进行站立、坐下或行走等动作,持续10-15分钟。 |
6. 取出球体 | 收缩肌肉后慢慢取出,注意清洁。 |
建议每天使用一次,持续几周可见效果。如有不适,应立即停止使用并咨询医生。
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