【维生素a的八大功效】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、皮肤健康和免疫功能等具有重要作用。以下是其八大主要功效：
| 序号 | 功效说明 |
| 1 | 维持正常视力，预防夜盲症 |
| 2 | 促进皮肤健康，减少痘痘 |
| 3 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 4 | 支持细胞生长与分化 |
| 5 | 保护呼吸道和消化道黏膜 |
| 6 | 促进胎儿发育，孕期重要营养素 |
| 7 | 缓解皮肤干燥，改善肤质 |
| 8 | 参与骨骼和牙齿的生长 |
适量摄入维生素A有助于身体健康，但过量可能引发中毒，建议通过食物如胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等自然获取。
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