【肌酸的副作用】肌酸是一种常见的运动补剂,广泛用于增强肌肉力量和耐力。虽然其安全性较高,但仍可能存在一些副作用。以下是主要的肌酸副作用总结:
副作用 | 说明 |
胃肠不适 | 部分人服用后可能出现恶心、腹泻或胃部不适。 |
脱水 | 肌酸可能增加身体对水分的需求,导致脱水风险。 |
体重增加 | 由于水分滞留,短期内体重可能上升。 |
肾脏负担 | 长期大量使用可能对肾脏功能产生一定影响。 |
水肿 | 少数人出现手脚浮肿现象。 |
建议在使用肌酸前咨询医生,并遵循推荐剂量。同时保持充足饮水,有助于减轻部分副作用。总体而言,合理使用下,肌酸是安全有效的补剂。
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