【肌肉酸痛怎么缓解?】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或肌肉微损伤引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，减轻疼痛 |
| 拉伸 | 缓解肌肉紧张，增强柔韧性 |
| 按摩 | 促进代谢，减少炎症 |
| 补充水分 | 帮助排出乳酸，防止脱水 |
| 休息 | 给肌肉恢复时间，避免加重损伤 |
此外，保持良好作息和饮食均衡也有助于加快恢复。若酸痛持续不减，建议及时就医。
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问 肌肉酸痛怎么缓解?
2025-10-11 21:29:37
问题描述：
肌肉酸痛怎么缓解?，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-11 21:29:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
