【维生素b6的作用和功效及副作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体新陈代谢、神经系统功能和免疫系统有重要作用。以下是其主要作用、功效及可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 参与蛋白质代谢，促进红细胞生成，维持神经系统正常功能 |
| 功效 | 缓解妊娠呕吐、改善睡眠质量、辅助治疗贫血和皮炎 |
| 常见用途 | 食品添加剂、营养补充剂、药物辅料 |
| 副作用（过量） | 神经病变、皮肤潮红、恶心、肝功能异常 |
建议在医生指导下使用，避免长期大剂量服用。合理摄入可提升健康水平，但需注意个体差异与剂量控制。
以上就是【维生素b6的作用和功效及副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
