【维生素B6的功效与作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统正常功能，并促进红细胞生成。
以下是维生素B6的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持神经系统健康 | 参与神经递质合成，有助于情绪稳定和睡眠调节 |
| 促进蛋白质代谢 | 协助氨基酸分解与转化，维持身体正常运作 |
| 缓解妊娠呕吐 | 对孕妇恶心、呕吐有一定缓解作用 |
| 增强免疫功能 | 有助于维持免疫系统正常功能 |
| 预防贫血 | 参与血红蛋白合成，有助于预防缺铁性贫血 |
维生素B6主要来源于食物，如香蕉、鸡肉、土豆、坚果等。适量补充有助于身体健康，但过量可能引起副作用，建议在医生指导下使用。
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