【花甲的营养价值及功效是什么?】花甲是一种常见的贝类海鲜,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质,是健康饮食中的优质选择。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效说明 |
蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长与修复 |
钙 | 约35毫克 | 增强骨骼健康 |
维生素B12 | 约4.6微克 | 支持神经系统功能 |
锌 | 约1.7毫克 | 提高免疫力 |
铁 | 约2.8毫克 | 预防贫血 |
花甲有助于增强体质、改善贫血,并对心血管健康有益。建议适量食用,避免过量引起消化不良。
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