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花甲的营养价值及功效是什么?

2025-10-11 21:22:54

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2025-10-11 21:22:54

花甲的营养价值及功效是什么?】花甲是一种常见的贝类海鲜,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质,是健康饮食中的优质选择。

营养成分 含量(每100克) 功效说明
蛋白质 约12克 促进肌肉生长与修复
约35毫克 增强骨骼健康
维生素B12 约4.6微克 支持神经系统功能
约1.7毫克 提高免疫力
约2.8毫克 预防贫血

花甲有助于增强体质、改善贫血,并对心血管健康有益。建议适量食用,避免过量引起消化不良。

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