【如何快速打嗝排气】打嗝是常见的生理现象，通常由膈肌痉挛引起。若频繁打嗝或长时间无法缓解，可尝试以下方法帮助排气和缓解。
| 方法 | 操作方式 | 效果 |
| 喝水法 | 一次性小口喝温水 | 刺激食道，调节膈肌 |
| 屏气法 | 深吸一口气后屏住呼吸10-15秒 | 调节体内气体平衡 |
| 拉伸法 | 弯腰低头，双手触碰脚尖 | 促进胃部气体排出 |
| 吞咽法 | 吞咽少量空气（如用吸管） | 调整胃内压力 |
| 按压法 | 按压手腕内侧穴位（内关穴） | 缓解膈肌痉挛 |
以上方法简单有效，可根据个人情况选择使用。若打嗝持续时间较长或伴随不适，建议及时就医。
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