【维生素B3的八大功效是什么】维生素B3，又称烟酸，是人体必需的一种水溶性维生素，具有多种健康益处。以下是其八大主要功效：
| 功效名称 | 简要说明 |
| 促进能量代谢 | 协助将食物转化为能量 |
| 改善血液循环 | 扩张血管，降低胆固醇 |
| 保护皮肤健康 | 减少炎症，改善皮肤屏障功能 |
| 维持神经系统健康 | 支持神经信号传递与脑部功能 |
| 降低心血管风险 | 减少心脏病和中风风险 |
| 增强免疫系统 | 提高身体抗病能力 |
| 缓解压力与焦虑 | 调节情绪，改善睡眠质量 |
| 促进消化吸收 | 有助于肠道健康与营养吸收 |
适量补充维生素B3对身体健康大有裨益，但需注意剂量，避免过量引发不适。
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