【生活习惯病】“生活习惯病”是指由于长期不良生活方式引发的疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等。这类疾病与饮食、运动、作息等密切相关。
| 疾病类型 | 常见原因 | 预防建议 |
| 高血压 | 高盐饮食、缺乏运动、压力大 | 控制盐分、规律锻炼、保持良好心态 |
| 糖尿病 | 高糖饮食、肥胖、久坐 | 均衡饮食、控制体重、定期体检 |
| 肥胖 | 高热量摄入、运动不足 | 合理饮食、增加活动量、避免久坐 |
改善生活习惯是预防和控制这些疾病的关键。通过调整饮食结构、加强锻炼、保持良好作息，可以有效降低患病风险。
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