【经期不能吃的8大类食物】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下为经期应避免的8大类食物，帮助缓解不适，保持健康。
| 序号 | 食物类别 | 原因说明 |
| 1 | 冷饮冷食 | 易导致痛经、宫寒 |
| 2 | 辛辣刺激食品 | 可能加重腹痛、炎症 |
| 3 | 油炸食品 | 容易引起胀气、消化不良 |
| 4 | 咖啡因饮料 | 可能加剧焦虑、失眠 |
| 5 | 高糖食品 | 引起血糖波动，加重疲劳 |
| 6 | 酒精类饮品 | 影响内分泌，加重经期不适 |
| 7 | 生冷水果 | 可能引发腹泻、宫寒 |
| 8 | 膨化食品 | 含大量添加剂，不利健康 |
建议经期多吃温热、易消化的食物，如红枣、姜茶、鸡蛋等，有助于舒缓身体不适。
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