【维生素A在人体中的作用】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与视力、免疫功能和细胞生长等生理过程。
| 作用领域 | 具体功能 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 免疫系统支持 | 增强免疫反应，减少感染风险 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，维持皮肤屏障功能 |
| 生殖与发育 | 参与胚胎发育，影响生殖系统健康 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜完整性 |
维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。长期缺乏可能导致视力下降、免疫力减弱等问题。适量摄入对维持身体正常功能有重要作用。
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