【莲子的作用和功效】莲子,又称莲肉,是莲科植物莲的种子,具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于食疗和中药中,对身体有良好的调理作用。
功效 | 说明 |
养心安神 | 缓解焦虑、失眠,改善睡眠质量 |
健脾止泻 | 促进消化,缓解腹泻 |
补肾固精 | 对肾虚、遗精、早泄有一定辅助作用 |
益气养阴 | 增强体质,改善疲劳 |
清心火 | 有助于降低心烦、口干等内热症状 |
莲子可煮粥、炖汤或入药,适合日常食用。但需注意,莲子性平,脾胃虚寒者应适量食用。
以上就是【莲子的作用和功效】相关内容,希望对您有所帮助。
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【莲子的作用和功效】莲子,又称莲肉,是莲科植物莲的种子,具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于食疗和中药中,对身体有良好的调理作用。
功效 | 说明 |
养心安神 | 缓解焦虑、失眠,改善睡眠质量 |
健脾止泻 | 促进消化,缓解腹泻 |
补肾固精 | 对肾虚、遗精、早泄有一定辅助作用 |
益气养阴 | 增强体质,改善疲劳 |
清心火 | 有助于降低心烦、口干等内热症状 |
莲子可煮粥、炖汤或入药,适合日常食用。但需注意,莲子性平,脾胃虚寒者应适量食用。
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