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莲子的作用和功效

2025-10-11 20:46:40

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2025-10-11 20:46:40

莲子的作用和功效】莲子,又称莲肉,是莲科植物莲的种子,具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于食疗和中药中,对身体有良好的调理作用。

功效 说明
养心安神 缓解焦虑、失眠,改善睡眠质量
健脾止泻 促进消化,缓解腹泻
补肾固精 对肾虚、遗精、早泄有一定辅助作用
益气养阴 增强体质,改善疲劳
清心火 有助于降低心烦、口干等内热症状

莲子可煮粥、炖汤或入药,适合日常食用。但需注意,莲子性平,脾胃虚寒者应适量食用。

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