【生蚝有什么功效与作用】生蚝，又称牡蛎，是一种营养丰富的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于提高免疫力和促进男性生殖健康 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 补铁 | 含铁量高，可预防贫血 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
生蚝虽好，但需注意适量食用，避免因过量导致消化不良或重金属摄入过多。建议选择新鲜、来源可靠的生蚝，以确保安全与营养。
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