【火麻仁油怎么吃治疗便秘】火麻仁油是一种天然植物油，具有润肠通便的作用，适合用于缓解便秘问题。以下是关于火麻仁油如何食用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 推荐用量 | 每日1-2汤匙（约5-10毫升） |
| 食用时间 | 空腹或餐前服用效果更佳 |
| 食用方法 | 可直接饮用，或加入温水、牛奶、果汁中 |
| 注意事项 | 不宜高温加热，避免破坏营养成分 |
火麻仁油富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于软化大便、促进肠道蠕动。长期使用可改善便秘情况，但不宜过量。如有严重便秘症状，建议咨询医生。
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