【火麻仁的功效与作用以及食用方法有哪些】火麻仁是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它富含油脂、蛋白质和膳食纤维，常用于调理肠胃、润肠通便，并有一定的抗炎作用。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 润肠通便 | 煮粥、泡水、加入牛奶中饮用 |
| 调节血脂 | 适量拌入沙拉或加入豆浆 |
| 抗炎抗氧化 | 炒制后食用或制成茶饮 |
| 补充营养 | 磨粉后加入面食或饮品 |
建议每日食用量控制在10-15克，避免过量。火麻仁性质平和，适合大多数人食用，但孕妇及脾胃虚寒者应慎用。
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