【如何防止中暑】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，需从生活习惯和防护措施入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 避免高温时段外出 | 尽量避免在上午10点至下午4点间长时间户外活动 |
| 补充水分 | 每天饮用足够水分，出汗多时应适量补充电解质 |
| 穿着适当 | 选择透气、浅色衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜 |
| 注意饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免高脂肪和辛辣食物 |
| 保持通风 | 居住和工作环境应保持良好通风，使用风扇或空调 |
通过以上方法，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
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