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经常熬夜吃什么维生素

2025-10-11 17:49:51

问题描述:

经常熬夜吃什么维生素,快急哭了,求给个思路吧!

最佳答案

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2025-10-11 17:49:51

经常熬夜吃什么维生素】长期熬夜会消耗身体的营养,影响免疫力和精神状态。适当补充维生素有助于缓解疲劳、保护身体。

总结:

维生素 功效 推荐来源
维生素B族 提神、改善疲劳 全谷物、瘦肉、鸡蛋
维生素C 增强免疫力、抗氧化 柑橘、猕猴桃、绿叶蔬菜
维生素E 保护细胞、延缓衰老 坚果、植物油、深绿色蔬菜
维生素D 改善睡眠质量 鱼类、蛋黄、晒太阳

建议在医生指导下合理补充,避免过量。同时,调整作息才是根本。

以上就是【经常熬夜吃什么维生素】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。