【为什么睡着睡着身体突然抖一下】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常是无害的，但很多人对此感到困惑。以下是关于这一现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 发生时间 | 入睡初期或浅睡眠阶段 |
| 原因 | 神经系统调整、肌肉放松、大脑活动变化等 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的生理反应 |
| 影响因素 | 疲劳、压力、咖啡因摄入等 |
| 是否需要治疗 | 一般无需治疗，若频繁且影响睡眠应就医 |
总体来说，这种抖动是常见的，通常不需担心。保持良好的作息和减少刺激性饮食有助于减少发生频率。
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