【花生脂肪含量高吗】花生是一种常见的坚果，营养丰富，但很多人关心它的脂肪含量。以下是关于花生脂肪含量的总结：
总结：
花生脂肪含量较高，但主要为不饱和脂肪酸，对健康有益。适量食用有助于心血管健康。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 脂肪 | 约49克 |
| 饱和脂肪酸 | 约8克 |
| 不饱和脂肪酸 | 约35克 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
建议每天摄入量控制在20-30克之间，避免过量摄入导致热量超标。总体来看，花生虽脂肪高，但属于健康脂肪来源，适量食用对身体有益。
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