【低碳饮食食物有哪些】低碳饮食是一种通过减少碳水化合物摄入、增加蛋白质和健康脂肪来控制体重和改善代谢的饮食方式。以下是常见的低碳饮食食物分类：
| 类别 | 食物举例 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、豆腐 |
| 健康脂肪类 | 橄榄油、牛油果、坚果、椰子油 |
| 低糖蔬菜 | 菠菜、西兰花、生菜、黄瓜、芹菜 |
| 乳制品类 | 原味酸奶、奶酪（适量） |
注意：避免高糖水果、精制谷物和含糖饮料。合理搭配，保持营养均衡是关键。
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问 低碳饮食食物有哪些
2025-10-11 16:48:04
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2025-10-11 16:48:04
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