【回奶的食物和水果】哺乳期妈妈在断奶或减少乳汁分泌时，可以适当食用一些具有“回奶”作用的食物和水果。以下是一些常见的回奶食物和水果总结：
| 类别 | 食物/水果 |
| 蔬菜 | 芹菜、韭菜、苦瓜 |
| 水果 | 山楂、荔枝、柚子 |
| 其他 | 红豆、麦芽、山药 |
这些食物和水果含有一定的抑制乳汁分泌的成分，如山楂中的有机酸、麦芽中的酶类等。但需注意，回奶应循序渐进，避免突然断奶对乳房造成不适。同时，饮食调理应结合个人体质，必要时可咨询医生或营养师。
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问 回奶的食物和水果
2025-10-11 16:30:40
问题描述：
回奶的食物和水果，真的撑不住了，求给个答案吧！
