【为什么每天晚上都做梦】人类在睡眠中会经历多个阶段，其中快速眼动（REM）睡眠是最常出现梦境的时期。即使你醒来后不记得梦的内容，也并不代表没有做梦。
| 项目 | 内容 |
| 梦境发生时间 | 每晚多次，尤其在REM睡眠阶段 |
| 是否所有人都做梦 | 是，但记忆程度不同 |
| 梦境的作用 | 可能与情绪调节、记忆整合有关 |
| 为什么记不住梦 | 大脑在清醒时会过滤梦境信息 |
| 如何提高梦的记忆 | 睡前专注回忆、保持规律作息 |
研究表明，每晚平均会做4-7个梦，但大多数人只记得1-2个。梦境是大脑正常运作的一部分，不必过于担忧。保持良好睡眠习惯有助于改善梦境体验。
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