【为什么每天都运动就是不瘦呢】很多人每天坚持运动，但体重却不见下降，这可能是由多种因素造成的。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 运动消耗的热量可能被高热量饮食抵消，导致热量摄入大于消耗。 |
| 运动方式单一 | 只做有氧运动，缺乏力量训练，基础代谢率难以提升。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响激素分泌，增加食欲，降低燃脂效率。 |
| 压力过大 | 长期压力会导致皮质醇升高，促进脂肪堆积。 |
| 个体差异 | 每个人的新陈代谢和身体反应不同，同样运动效果可能不同。 |
建议结合饮食控制、多样化运动及良好作息，才能更有效减脂。
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