【灰枣的功效?】灰枣，又称酸枣，是一种常见的药用和食用果实，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 安神助眠 | 含有丰富的维生素B族，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 养肝护肝 | 可促进肝脏代谢，对肝功能有一定保护作用 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，增强皮肤光泽 |
| 降血压 | 含有钾元素，有助于调节血压水平 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，可提高身体抵抗力 |
灰枣不仅可以直接食用，也可泡水或入药，适合日常保健使用。但需注意适量，避免过量食用引起不适。
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