【小米粥的功效与作用】小米粥是一种常见的传统食物，具有多种营养价值和健康功效。它不仅易于消化，还能为身体提供丰富的能量和营养。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养胃健脾 | 小米粥温和易消化，适合肠胃虚弱者食用。 |
| 补中益气 | 富含碳水化合物和蛋白质，能补充体力。 |
| 安神助眠 | 含有B族维生素，有助于改善睡眠质量。 |
| 降低血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，提升身体抵抗力。 |
综上所述，小米粥是一种营养丰富、健康美味的食品，尤其适合日常饮食中作为主食或辅食。
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