【过敏性鼻炎的自愈方法】过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒。虽然无法完全“自愈”，但通过生活方式调整和自然疗法，可以有效缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉、宠物皮屑等，保持环境清洁。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果，增强免疫力。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，减少刺激物和过敏原残留。 |
| 保持湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥，减轻鼻部不适。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于调节免疫系统功能。 |
以上方法需长期坚持，配合医生指导，可显著改善过敏性鼻炎症状。
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