【过敏体质吃什么调理】对于过敏体质的人来说，饮食调理是缓解症状、增强免疫力的重要方式。合理选择食物有助于减少过敏反应，改善身体状况。
以下是一些适合过敏体质人群食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 增强免疫力，减少炎症 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 抗炎，减轻过敏反应 |
| 清热解毒 | 西兰花、绿豆、苦瓜 | 减轻体内湿热，预防过敏 |
| 易消化 | 粥、蒸南瓜、山药 | 减少肠胃负担，避免诱发过敏 |
建议避免高致敏性食物如海鲜、坚果等，并注意个体差异，必要时咨询专业医生或营养师。
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