【睡前喝牛奶会胖吗】喝牛奶本身并不会直接导致发胖，关键在于摄入的总热量是否超过身体消耗。牛奶含有蛋白质、钙和维生素D，适量饮用有助于营养补充。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否会导致发胖 | 适量饮用不会，过量则可能 |
| 建议 | 睡前喝少量低脂牛奶更佳 |
综上，睡前喝牛奶不会直接让人变胖，但需注意控制量，避免额外热量摄入过多。选择低脂或脱脂牛奶，更有利于健康。
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问 睡前喝牛奶会胖吗
2025-10-11 13:28:27
问题描述：
睡前喝牛奶会胖吗，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-11 13:28:27
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