【为什么不要在空腹时服用维生素C】维生素C是一种水溶性维生素,适量摄入对身体有益,但空腹服用可能带来不适。以下是主要原因总结:
原因 | 说明 |
胃部刺激 | 空腹时胃酸较多,维生素C可能刺激胃黏膜,引发不适或疼痛。 |
吸收效率低 | 空腹时身体可能无法充分吸收维生素C,导致浪费。 |
氧化风险 | 维生素C在空腹状态下容易被氧化,降低其活性。 |
建议在饭后或与食物一同服用维生素C,以减少对胃的刺激,并提高吸收效果。同时,避免过量摄入,以免引起腹泻或结石风险。
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