首页 > Nature杂志 > 宝藏问答 >

为什么不要在空腹时服用维生素C

2025-10-11 13:03:55

问题描述:

为什么不要在空腹时服用维生素C,急!求解答,求别让我白等!

最佳答案

推荐答案

2025-10-11 13:03:55

为什么不要在空腹时服用维生素C】维生素C是一种水溶性维生素,适量摄入对身体有益,但空腹服用可能带来不适。以下是主要原因总结:

原因 说明
胃部刺激 空腹时胃酸较多,维生素C可能刺激胃黏膜,引发不适或疼痛。
吸收效率低 空腹时身体可能无法充分吸收维生素C,导致浪费。
氧化风险 维生素C在空腹状态下容易被氧化,降低其活性。

建议在饭后或与食物一同服用维生素C,以减少对胃的刺激,并提高吸收效果。同时,避免过量摄入,以免引起腹泻或结石风险。

以上就是【为什么不要在空腹时服用维生素C】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。