【睡眠不好食补吃啥】睡眠不好时，适当通过饮食调理有助于改善睡眠质量。以下是一些适合的食补建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 酸枣仁 | 安神助眠，适合失眠多梦者 |
| 小米粥 | 清淡易消化，有助入睡 |
| 牛奶 | 含色氨酸，能促进睡眠 |
| 核桃 | 富含镁元素，缓解神经紧张 |
| 红枣 | 补血安神，适合气血不足型失眠 |
建议睡前避免咖啡、浓茶等刺激性食物，保持规律作息，结合饮食调理效果更佳。
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问 睡眠不好食补吃啥
2025-10-11 12:42:31
问题描述：
睡眠不好食补吃啥，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-11 12:42:31
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