【睡久了腰疼是什么原因】睡久了腰疼是很多人常见的问题，可能与睡眠姿势、床垫硬度、腰部肌肉状态等有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠姿势不当 | 如俯卧或侧卧时腰部悬空，导致脊柱变形 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫无法支撑腰部，加重压力 |
| 腰部肌肉疲劳 | 长时间保持同一姿势，肌肉僵硬无力 |
| 脊柱问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等 |
| 缺乏运动 | 腰部肌肉力量不足，易疲劳 |
建议选择合适的床垫，避免长时间保持一个姿势，并适当锻炼腰部肌肉。如有持续疼痛，建议及时就医检查。
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