【来月经能吃莲子吗】莲子是一种营养丰富的食物，具有补脾益肾、养心安神等功效。对于女性来说，在月经期间是否可以食用莲子，需根据个人体质和具体情况来判断。
总结：
一般情况下，来月经时可以适量吃莲子，但不宜过量。体质偏寒或经期腹痛明显的女性应谨慎食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 建议食用量 | 每次不超过10颗 |
| 适宜人群 | 体质正常、无明显不适的女性 |
| 不宜人群 | 体质虚寒、经期腹痛明显者 |
| 注意事项 | 避免生冷，煮熟后食用更佳 |
总之，月经期间饮食应以温补为主，莲子虽好，但也需根据自身情况合理选择。
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