【为何湿气难除,自测湿热】湿气是中医常见的一种体质问题，常因饮食、环境或生活习惯引起。湿气重的人容易感到疲倦、食欲不振、大便黏腻等。湿气难除，是因为体内湿邪不易排出，需从日常调理入手。
以下为湿气与湿热的自我判断方法：
| 症状 | 湿气表现 | 湿热表现 |
| 舌苔 | 厚白或腻 | 黄腻 |
| 口味 | 无明显异味 | 口苦、口干 |
| 大便 | 稀软不成形 | 黏滞、排便不畅 |
| 食欲 | 偏差 | 好吃但易胀 |
| 体感 | 困倦、沉重 | 烦躁、口渴 |
建议调整饮食，避免生冷油腻，适当运动，促进湿气排出。若症状持续，可咨询中医师进行调理。
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