【睡觉老是做梦怎么回事?】睡觉时频繁做梦是常见的现象，多数情况下属于正常生理反应。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠周期中快速眼动（REM）阶段活跃、压力大、情绪波动、饮食不当等 |
| 正常情况 | 每晚做梦是正常的，但若影响睡眠质量则需关注 |
| 影响因素 | 精神压力、焦虑、睡眠不足、咖啡因摄入等 |
| 改善建议 | 保持规律作息、减少睡前刺激、放松心情、避免过量饮食 |
总的来说，偶尔做梦无需担心，但如果频繁且影响休息，建议调整生活习惯或咨询医生。
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