【快速治疗肩周炎的方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常导致肩关节疼痛和活动受限。以下为快速缓解和治疗肩周炎的综合方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，有助于放松肌肉、缓解疼痛 |
| 适度运动 | 如肩部旋转、抬臂等轻柔动作，可改善关节活动度 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏（需遵医嘱） |
| 物理治疗 | 专业理疗师指导下的手法治疗和康复训练 |
| 避免过度使用 | 减少肩部负担，避免提重物或长时间保持同一姿势 |
建议结合多种方法，并在症状持续时及时就医，以获得更有效的治疗方案。
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