【睡觉不好是什么原因】睡眠质量下降可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁 |
| 环境问题 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体健康 | 疼痛、呼吸问题、甲状腺功能异常 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠或浅眠 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和改善环境入手，必要时可寻求专业帮助。
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问 睡觉不好是什么原因
2025-10-11 10:54:46
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