【打呼噜的治疗方法】打呼噜是睡眠中常见的现象，可能影响自身和他人的休息。以下是常见治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可缓解症状 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激咽喉，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻腔通畅，改善呼吸 |
| 正畸治疗 | 对于牙颌发育异常者，矫正可改善气道 |
| CPAP治疗 | 适用于睡眠呼吸暂停患者，通过持续气压保持气道开放 |
| 手术 | 如扁桃体切除、下颌前移等，针对严重病例 |
以上方法需根据个人情况选择，建议在医生指导下进行。轻度打呼噜可通过生活方式调整改善，严重者应及时就医。
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