【打呼噜的危害】打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能对健康造成多种危害。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 睡眠质量下降 | 呼噜声干扰自身和他人睡眠，导致白天嗜睡、注意力不集中 |
| 高血压风险增加 | 呼噜常伴随呼吸暂停，引起血氧下降，诱发高血压 |
| 心脑血管疾病 | 长期缺氧可能增加心脏病、中风等风险 |
| 记忆力减退 | 睡眠不足影响大脑功能，导致记忆力下降 |
| 情绪波动 | 睡眠不佳易引发焦虑、抑郁等情绪问题 |
打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，建议及时就医检查，必要时进行治疗。改善生活习惯，如戒烟、减肥、避免饮酒，也有助于减轻症状。
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