【后脚跟上面的筋疼怎么办】后脚跟上方的筋疼可能是由于过度使用、姿势不当或肌肉劳损引起的。以下是一些常见的原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 跖筋膜炎 | 脚跟上方疼痛，早晨起床时明显 | 休息、热敷、拉伸锻炼 |
| 腓肠肌劳损 | 脚后侧酸痛，走路时加重 | 适当休息、按摩、穿支撑鞋 |
| 骨刺或关节炎 | 持续性疼痛，活动受限 | 医疗检查、物理治疗、药物缓解 |
| 运动损伤 | 突然疼痛，可能有肿胀 | 冰敷、制动、就医检查 |
建议根据自身情况选择合适的处理方式，若症状持续不缓解，应及时就医。
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