【戒烟有什么好处 戒烟的坏处】戒烟是改善健康的重要一步，但过程中可能会遇到一些挑战。以下是戒烟的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康改善 | 降低患癌风险，改善呼吸系统功能 | 戒断反应，如焦虑、烦躁、失眠 |
| 经济节省 | 节省大量购烟费用 | 初期可能因压力增大而影响情绪 |
| 生活质量提升 | 嗅觉、味觉恢复，睡眠更佳 | 需要强大的意志力和坚持 |
| 社交影响 | 更易获得他人尊重与支持 | 可能面临朋友或同事的劝烟压力 |
戒烟虽然初期有不适，但长期来看，对身体和心理都有积极影响。合理应对戒断反应，有助于顺利过渡到无烟生活。
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