【人睡觉什么姿势对身体好】睡眠姿势对健康有重要影响，不同姿势适合不同人群。以下是对常见睡姿的总结：
| 睡姿 | 优点 | 不足 | 适合人群 |
| 仰卧 | 有助于脊椎自然弯曲，减少胃酸反流 | 可能加重打鼾 | 普通人群、孕妇 |
| 侧卧 | 减少打鼾，改善呼吸 | 长时间可能压迫手臂或腿部 | 背痛患者、打鼾者 |
| 俯卧 | 减少胃酸反流 | 压迫胸部和腹部，影响呼吸 | 轻度打鼾者 |
| 抱膝 | 缓解背痛，放松身心 | 可能压迫内脏 | 睡眠质量差者 |
建议根据自身情况选择合适睡姿，必要时可咨询医生。保持良好睡眠习惯，才能更好地保护身体健康。
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