【戒糖不能吃的食物汇总】戒糖期间，需避免高糖分和高碳水化合物的食物，以帮助控制血糖和减少对糖的依赖。以下为常见需避免的食物总结：
| 类别 | 不能吃的食物 |
| 饮料 | 碳酸饮料、果汁、奶茶、含糖咖啡 |
| 甜点 | 蛋糕、饼干、巧克力、布丁 |
| 水果 | 高糖水果如榴莲、荔枝、龙眼（适量可吃低糖水果） |
| 加工食品 | 酱料、罐头食品、调味品（含隐形糖） |
| 主食 | 白米饭、白面包、油条（可用糙米、全麦替代） |
建议选择天然、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、瘦肉、坚果等。合理调整饮食结构，有助于更顺利地完成戒糖计划。
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