【什么是无机盐】无机盐是人体必需的营养物质之一，主要由矿物质组成，如钠、钾、钙、镁、铁等。它们在体内参与多种生理功能，如维持体液平衡、调节酸碱度、促进神经和肌肉活动等。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 无机盐是由金属离子和非金属离子组成的化合物。 |
| 来源 | 主要来自食物，如蔬菜、水果、肉类、乳制品等。 |
| 功能 | 维持细胞功能、调节体液平衡、参与酶反应等。 |
| 缺乏症状 | 如缺铁可导致贫血，缺钙可能影响骨骼健康。 |
| 过量危害 | 长期过量摄入可能导致中毒或器官损伤。 |
无机盐虽不提供能量，但对维持生命活动至关重要。日常饮食中应均衡摄入，避免过多或过少。
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