【晚睡晚起对身体有危害吗】晚睡晚起是否对身体有害，取决于个人的作息习惯和生活方式。长期晚睡晚起可能导致生物钟紊乱，影响内分泌、免疫系统和情绪状态。
| 项目 | 影响 |
| 睡眠质量 | 晚睡易导致睡眠时间不足，影响深度睡眠 |
| 内分泌系统 | 打乱激素分泌，可能引发代谢问题 |
| 免疫力 | 长期熬夜降低免疫力，易生病 |
| 情绪与注意力 | 易出现疲劳、焦虑、注意力不集中 |
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，早上7点左右起床，有助于维持身体正常运转。偶尔晚睡晚起不会造成严重后果，但长期如此则需引起重视。
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