【晚上睡前两小时喝牛奶最佳：】牛奶富含钙、蛋白质和色氨酸，有助于放松身心、促进睡眠。研究表明，睡前两小时饮用一杯温牛奶，能帮助人体更好地进入睡眠状态。但需注意，不宜过量饮用，以免增加肠胃负担。
建议选择低脂或脱脂牛奶，避免空腹饮用，可搭配少量饼干或面包，效果更佳。
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问 晚上睡前两小时喝牛奶最佳：
2025-10-11 07:16:35
问题描述：
晚上睡前两小时喝牛奶最佳：，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 07:16:35
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