【老年人吃哪种钙片好】老年人因骨质疏松风险增加,补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于增强骨骼健康。以下是几种常见钙片的对比分析:
钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
碳酸钙 | 含钙量高,价格低 | 易引起便秘,需餐后服用 | 普通补钙需求者 |
葡萄糖酸钙 | 吸收较好,刺激小 | 含钙量低,需多次服用 | 胃肠敏感者 |
柠檬酸钙 | 吸收率高,对胃刺激小 | 价格较高 | 骨质疏松患者 |
乳酸钙 | 容易吸收,副作用少 | 含钙量较低 | 儿童及老年人 |
建议老年人在医生指导下选择钙片,并注意搭配维生素D以促进吸收。日常饮食中多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等,效果更佳。
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