【眼睛容易疲劳怎么缓解】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，远眺20秒，遵循“20-20-20”法则 |
| 调整光线 | 保持环境光线充足，避免过亮或过暗 |
| 眼部运动 | 做眼球转动、闭眼放松等简单动作 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，适合长时间看屏幕的人群 |
| 保证睡眠 | 充足睡眠有助于眼部恢复 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
通过以上方法，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
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