【红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用】红枣和枸杞都是常见的中药材，两者搭配泡水饮用，具有多种养生功效。以下是它们的综合作用总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 补气养血 | 红枣补气，枸杞养血，适合气血不足者 |
| 明目护肝 | 枸杞富含胡萝卜素，有助于保护视力 |
| 增强免疫力 | 两者均含多种维生素和矿物质 |
| 改善睡眠 | 红枣有安神作用，适合熬夜或失眠人群 |
| 抗疲劳 | 可缓解身体疲劳，提升精力 |
红枣和枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。体质偏热者应谨慎使用。
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